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＜笹塚十号坂商店街＞
COSMETICS & STATIONERY chez elles シェゼル
しぇぜる
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| 2005/04/10 |
| “シェゼルの玉手箱” |
こんにちは！
またまた我が家のウサギのお話をf^_^;
ウサギといえば『にんじん』！
さぞや美味しそうに食べるのだろうとあげると、
臭いをかぎプイッと顔をそらせるではありませんか。。。
えぇ～ッ（￣0￣；）
『にんじん』嫌いのウサギなんているのぅ～～～？？？
負けじとキャベツにステック状にしたにんじんをさして
エサ箱に入れておくと、エサ箱からキャベツだけを
取りだし食べていました。
にんじん嫌いのウサギもいるんですね。
それともうちのウサギだけだったりして・・・f^_^;
さて今週の玉手箱は、
「デリケートな肌に一番大切なことは・・・」です
では、はじまりはじまり
－－－－－－－－－シェゼルの玉手箱－－－－－－－－－
【デリケートな肌に一番大切なことは・・・】
デリケートな肌・・・生まれつき肌が敏感な方は、いろいろな点に
気をつけなくてはならないので大変ですが、春先は
毎日の気温や湿度の変化から一時的に肌が敏感になっている方も
多い時季です。
昨日まで何でもなかったのに・・・・(-_-;)とお肌に変化があらわれたら
敏感肌用の化粧品にチェンジするのも負担をかけない点から
大切ですが、その前に今使っている化粧品の使い方を変えてみましょう。
そのポイントは
『擦らないのが一番(*^。^*)』
クレンジングや化粧水、乳液、クリームなどを
肌になじませる時は、たっぷりの量を使って
いたわるようにやさしくなじませましょう。
やさしくなじませていても量が少ないと擦っている
ことになってしまうことがあるので気をつけましょう。
ふき取るタイプクレンジングなどは、ティッシュペーパーで
肌をやさしくポンポンと押さえるようにして、ていねいに
吸い取りましょうネ。
けしてゴシゴシ擦ってはいけません（￣0￣；）
皮膚の薄い目のまわりなどは特にやさしくね！
力加減は赤ちゃんにふれるくらいのやさしさで、
ゆっくり時間をかけてがポイントです。
皮ふが動かないように、顔が変わらないようにも力加減の
目安ですよ。
皆さんが普段入れている力は、思いのほか強い方が多いようです。
なじませている時の顔、変わってないですか？
肌状態がデリケートな時は
普段よりかなり力を抜くことがポイントです。
「こんなんでいいの？」くらいの力です。
けして「擦らない」！
忘れないでくださいネ！
さてさて来週は、「身体の中から『白い肌』をつくる
４つのポイト」です。
お楽しみにィ～～～～(^.^)/~~~
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| 2005/04/03 |
| “シェゼルの玉手箱” |
こんにちは！
先日、我が家のウサギが「膀胱炎」になってしまい
薬を飲ませなくてはいけなくなり悪戦苦闘f^_^;
何とか注射器で飲ませたけど手は傷だらけ・・・＜トホホホ
ウサギって怒ると後ろ足で床を『ダッ』って音が出るほど
蹴るんですよ～（￣0￣；）
『ダッ』『ダッ』『ダッ』と何回も床を蹴って
怒っていました(T_T)
でも負けずに薬を飲ませたので元気回復（*^^*）＜ホッ
さて今週の玉手箱は、「『体脂肪』は、敵？味方？」です。
では、はじまりはじまり・・・・
－－－－－－－－－シェゼルの玉手箱－－－－－－－－－
【『体脂肪』は、敵？味方？】
身体につくすべての脂肪の総称が「体脂肪」です
脂肪がつくところによって大きく２つに分けられます
まず良く聞く＜皮下脂肪＞
皮膚と筋肉の間にたまり、保湿、エネルギー貯蔵、
さらに外圧を受け止めるクッションの役割を果たします
もう一つが＜内臓脂肪＞
内臓のまわりにつき、臓器を支える役割をしてくれます
ただ必要以上に多いと『生活習慣病』の原因になって
しまうことがあります
体脂肪である「皮下脂肪」も「内臓脂肪」も、大切な役割を
持っています
しかし
身体に取り込むエネルギーが消費エネルギーより大きいと、余った
エネルギーが体脂肪としてドンドン蓄積されてしまい
増えすぎると「肥満」や「生活習慣病」の原因にも（￣0￣；）
体脂肪を余計に蓄積させないことが大切です。
適度な体脂肪と筋肉のバランスが美しく健康的な体を作ります
体脂肪は、自分しだいで敵にも味方にもなってしまうという
ことですねf^_^;
「体脂肪」を味方にするコツは・・・・
・正しい食生活（１日３食、栄養バランスの良い食事を）
・適度な運動
（普段から階段を使うなど、筋肉を減らさない努力を）
・血行不良に注意する
の３つのことが大切です
「体脂肪」を味方にして、健康的にスリムになりたいですネ(*^。^*)
さてさて来週は、「デリケートな肌に
一番大切なことは・・・」です
お楽しみにィ～～～～(^.^)/~~~
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| 2005/03/27 |
| “シェゼルの玉手箱” |
こんにちは！
昨日は久しぶりにあったかで気持ちのいい一日でしたネ。
先週から花粉症もひどくなり、ついに外に行く時は「マスク」
着用になってしまいました（￣0￣；）
早く五月にならないでしょうか。。。。待ち遠しいf^_^;
さて今週の玉手箱は、女性に多い「肩こり・頭痛」の
お話しです。
では、はじまりはじまりィ～～～～～
－－－－－－－－－－シェゼルの玉手箱－－－－－－－－－－
【肩こり・頭痛の主な原因は？】
・同じ姿勢を長く続ける
・加齢や運動不足による筋肉の衰え
・ストレス
まず肩の筋肉は、頭を支えたり、腕の重さを支えたり、常に
姿勢を保つために働いています。
同じ姿勢を長く続けていると・・・
筋肉が硬くなって血流が悪くなり、十分な酸素とエネルギーが
届かなくなります。
その酸素不足が、筋肉の炎症をおこし、痛みとなって現れます。
この痛みが厄介で「痛い」と感じるとその箇所の筋肉はさらに
収縮するため、悪循環が生じてしまいます。
また、加齢や運動不足も・・・
頭や腕の重さは何歳になっても変わらないので、筋肉にかかる
負担は増加していくこととなります(OO;
女性は、なで肩の人が多いことから、肩こりが起こりやすいと
言われています。
また女性に多くありがちな貧血や低血圧があると、血液中の酸素が
さらに不足し、悪循環に拍車を(ーー;)
ストレスによっても、筋肉への血流が減るため、こりが生じやすくなります。
頭痛はいろいろな原因から生じますが、首の後ろの筋肉が長時間
前かがみの頭を支えていると肩こりと同じような酸欠から起こるモノも
あります。
＜サプリメントまめ知識＞
肩こり・頭痛予防には、
血流を良くする 『ビタミンＥ』
抹消神経を強化する『ビタミンＢ』
がおすすめです(*^。^*)
次に
＜肩こり・頭痛予防体操＞
↓ご紹介します。
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| 2005/03/26 |
| つづきです |
肩こり・頭痛予防体操】
＜左を参考に（*^^*）＞
①肩の上げ下げをゆっくり１０回。
肩の前回し、後ろ回しを各５回。
②片手を耳のあたりにあて首を横に倒し、肩から首筋を伸ばし、伸びている側の肩を下げるように腕を下に引っぱります。
左右どちらも行いましょう。
③後頭部に両手を置き、首の前倒し。首の後ろを伸ば
しましょう。
④胸と腕がなるべく離れるように背中を丸め、手を前に
押します。背中側のストレッチ。
⑤手後ろに引いて胸を張ります。肩の付け根、胸の筋肉
伸ばしましょう。
＊②～⑤は、反動をつけずにゆっくりじわーっと１５秒
ほど、呼吸を止め無いようにしておこないましょう。
「肩こり・頭痛」でお困りの方は、この体操を生活リズムの中に
取り入れてぜひお試しください(*^。^*)
さてさて来週は、「『体脂肪』は敵？見方？」です。
お楽しみにィ～～～(^.^)/~~~
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| 2005/03/20 |
| “シェゼルの玉手箱” |
こんにちは！
今日は春のお彼岸ですね(*^。^*)
毎年楽しみにしていたお花見。
今年はみんなの予定が合わず、それぞれのお花見に
なりそうです。
しょうがないのでだんな様と行くか。。。なんて
言ったら叱られちゃいますね（*^^*）
さて今週の玉手箱は、
「正しいコットン＆ティシュの持ち方！」です。
では、はじまりはじまり。。。。
－－－－－－－－－－シェゼルの玉手箱－－－－－－－－
【正しいコットンの持ち方】
コットンは化粧水＆乳液をなじませる大事なアイテム！
正しい持ち方でなじませると肌への刺激も、なじみも全然
違います。
コットンを横に引っ張ると伸びる方と伸びないほうがある
のをご存知でしたか？
この伸びない方を上にして指にはさみます。
これポイトですよ～！
＜持ち方＞［図①］
顔には丸みがあるので、コットンを挟んだ状態で指先から
付け根までぴったり肌にぴったり密着するように手を丸く
曲げます。［図②］
まん丸おにぎりをつくる時の手をイメージしてね(*^。^*)
指が反り返っていると、顔を拭いた時の密着面が少なく
なってしまいま。
【ティッシュのプロつぽい持ち方】
マッサージクリームやクレンジングクリームを拭き取るときに
使うティッシュ。お顔専用ティッシュがあるのをご存知ですか？
普通のティッシュと違い肌あたりもソフトで吸収力抜群。
まだ使ったことがなかった～という方はいちどお試しの価値あり。
＜持ち方＞［図③］
この持ち方でティッシュペーパーを持つと
ティッシュペーパーが手と一体化するので指全体を使ったり、
指の腹を使ったり、顔のすみずみまでキレイに拭き取ることが
できます。
①三角形にたたみ、底辺の１／３ぐらいの位置を利き手の
小指で挟みます。
②・③
親指意外の４本の指を包み込むように巻きつけます。
その時は、三角形の両端を合わせてから一度折り上げて、
親指で押さえます。
④三角形の頂点を折り返し、親指で押さえます。
☆プロっぽい拭き取り方!(^^)!
顔の半分ずつ拭き取ります。
顔の中央から外側に向かって軽くすべらすように。
いかがでしたか？！
コットン＆ティッシュを上手に使いこなすと
お肌はピカピカですよ～(*^。^*)
さてさて来週は、「肩こり・頭痛(T^T;」です。
お楽しみにィ～～～～～(^.^)/~~~
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